Гимнастика и масаж на бебето

Необходими ли са масажът и гимнастиката?

Краткият отговор е – да, необходими са.

Така както прилагаме добре познатите закалителни процедури, за да изградим добра имунна система у бебето, и да подобрим цялостното му здравословно състояние, е препоръчително да се правят както масажи, така и гимнастика на бебчето. 

Кога се започва с масажа на бебето?

Никога не е твърде рано да започнете с редовните масажи на бебето. Може да го масажирате още в първите дни след раждането. Обикновено, обаче, през първите дни и родителите и детето се адаптират към новостите на съвместния живот – вероятността тогава “да не ви е до масажи” не е никак малка. Освен това, в първите дни кожата на бебето е още много нежна и има по-голям шанс да се раздразни. 

Обикновено се препоръчва масажите да ги започвате някъде между 1.5-2 месец от раждането на бебчето, като основните правила са следните:

• Процедурите се правят 30 минути преди хранене или около 50 минути след като сте нахранили бебето.
• Избирайте момента спрямо настроението на бебето. Гледайте то да е будно и енергично, за да му е приятно и да бъде игриво докато го масажирате. Най-често това се случва след баня или рано сутрин.
• За да стартирате масажните процедури, бебето трябва да е напълно здраво и да няма някакви кожни раздразнения, които да му причиняват дискомфорт.
• Винаги проветрявайте добре помещението, в което ще масажирате бебето. Температурата на стаята трябва да се поддържа между 21-23°С.
  
• Гледайте през цялото време да поддържате положителен тонус на детето. Активирайте двигателната му активност и превърнете масажа в игра.
• Посоката на масажа е от периферните части на тялото към сърцето, за да се улесни кръвния и лимфен поток;
• Не се правят масажни движения върху кости, стави и гръбначен стълб!;
• Не се прави почукване в областта на корема и бъбреците (кръста).
• Не прекъсвайте процедурите, ако това не се налага. Трябва да сте постоянни, за да има ефект. Преустановете масажите и гимнастиката само тогава, когато детето е болно или изпитва някакъв дискомфорт.

Как се прави масаж на новородено: процедури и последователност

Има четири основни похвата, които се прилагат при масаж на новородено:

• Поглаждане – от периферните части на тялото към сърцето.
• Почукване –  резки движения с върха на пръстите (без областта на сърцето, корема и бъбреците).
• Размачкване – основно на крайниците – с кръгообразни притискания.
• Разтриване – прави се с дланите или пръстите – разтриват се големите мускули на крайниците, корема и седалището (избягвайте ставите).

Всяко от тези четири се повтаря 4-5 пъти.

Масажните процедури се правят в следната последователност: ръце, гърди, корем, крака и гръб. Масажирането на всяка част от тялото трябва да започва и да завършва с поглаждане.

Обобщено последователността е следната:

1.  Ръчички: поглаждане, размачкване, разтриване, почукване, поглаждане;
2.  Гърдички: поглаждане, разтриване, поглаждане;
3.  Коремче: поглаждане и разтриване с изтеглящи масажни движения с лек до среден натиск, поглаждане; при коремчето – започвате с движения около пъпчето, по посока на часовниковата стрелка, след което поставяте пръсти под ребрата и ги изтегляте надолу до долната част на коремчето; 
4. Крачета: поглаждане, размачкване, разтриване, почукване, поглаждане;
5. Седалище: поглаждане, разтриване, почукване, (пощипване), поглаждане;
6. Гръбче: поглаждане, разтриване, почукване, поглаждане.

Противопоказания за извършване на бебешки масаж

Ако детето има отрицателната реакция към масажите – това е ясно и видимо противопоказание и трябва да спрете. Детето може да е гладно или да изпитва болка от масажите. Ако имате студени ръце – също няма да получите позитивна обратна връзка, че на детето му харесва. 

Детето не бива да е в лошо настроение следсвтие от масаж и гимнастика. На него трябва да му харесва и да го приема като игра. Не продължавайте с процедурите, ако детето плаче.Някои специални противопоказания за провеждането на масаж са:

• Температурни състояния на бебето
• Атрофия
• Проблеми с кожата (обриви, екзема, гнойна инфекция)
• Бъбречни заболявания
• Проблеми със сърдечно-съдовата дейност
• Тежка форма на рахит (когато е в активен стадий)

Ако на детето му е правена имунизация, хубаво е да изчакате да минат няколко дни преди да продължите с ежедневните масажи. 

Масаж и гимнастика трябва да се правят на всяко здраво дете, както и на тези със здравословни проблеми. Масажът и гимнастиката не крият риск и опасност за детето. Проявете упоритост и всеотдайност да го извършвате, докато то проходи самостоятелно и стабилно. След това бъдете изобретателни – измисляйте забавни игри с катерене, провиране, пълзене, бягане, малки подскоци, както и игри с различни уреди. Постоянството ви е важно за развитието и здравето на детето.

Едно от най-големите предимства на бебешкия масаж и гимнастиката са: 

• Повишава хормона на щастието
• Подобрява имунитета
• Редовният масаж подобрява умението за научаване на нови знания
• Облекчава газовете и проблемите със запек
• Укрепва емоционалната връзка с родителите
• Подобрява съня
• Успокоява коликите
• Намалява стреса
• Намалява риска от жълтеница
• Улеснява наддаването на тегло

Гимнастика – кога и как се прави?

Освен редовните масажи, трябва да правите и гимнастика. Тя е много важна част физическото развитие на бебето и неговата двигателна активност.

Препоръчва се гимнастика да се прави след втория месец, когато е добре да има допълнителна стимулация за правилен мускулен тонус. Хубаво е детето да тежи поне 4 килограма.

Има различни упражнения спрямо възрастта и възможностите на бебето. В началото, до края на третия месец, гимнастика се прави само на ръцете и краката. След това, през всеки следващ месец можете да добавяте нови зони, с които да правите упражнения, с цел тяхното укрепване и подсилване на мускулатурата.

Обикновено тези упражнения представляват сгъване и разгъване на различните стави на детето – ръце, крака, глезени, тазобедренни стави, лакти, раменна става и тн.

Упражненията не се правят едновременно за две еднакви стави. Тоест – първо единия крайник, а след това и другия. Внимателно изпълнете всички упражнения, за да не предизвикате нежелана травма на детето.

Навременното започване на масажа и гимнастиката при недоносените бебета също е особено важно. 

Масажът и гимнастиката са добра профилактика на затлъстяването. Ежедневното им прилагане закалява децата, подобрява психомоторното и емоционалното им развитие, подобрява функцията на всички органи и системи, което ги прави по неподатливи на заболявания, т.е. подобрява имунитета им. 

Според възрастта и възможностите направете индивидуална програма за детето. Ако е по-подвижно, пъргаво и свръх емоционално, за препоръчване са успокояващ, релаксиращ масаж и упражнения с по-бавно темпо. Ако е твърде спокойно, прилагайте по-стимулиращ масаж и по-динамични упражнения. Ако развитието му изостава по някои показатели, прилагайте такива прийоми, които да го компенсират. Ако пък развитието му изпреварва съответните норми, включете нови упражнения, които ще отговарят на по-бързото му напредване. 

Систематизирани накратко, ползите от тези процедури изглеждат така:

• Подобрява се дихателната система
• Подобрява се сърдечно-съдовата система
• Стимулира се развитието на нервната система
• Стимулира се развитието на сетивните органи
• Подобрява се опорно-двигателния апарат
• Подобрява се емоционалния тонус на детето
• Става по-устойчив срещу различни заболявания
• Профилактика срещу затлъстяване

Водещото при съставяне на индивидуалните програми на децата е тяхното функционално развитие, а не възрастта.